ANAK GRANTUNG

Jika modal seorang pedagang adalah uang, maka modal anda sebagai pebisnis internet adalah situs web. Ya, situs web. Karena itu kesuksesan bisnis anda ditentukan dari bagaimana anda mengelola web. Jangan berharap dengan membuat situs web saja anda bisa langsung kaya, bila tak dikelola dengan benar.

Nah, disinilah diperlukan strategi yang jitu. Upayakan agar situs web anda dikenal banyak orang. Katakan, bahwa situs web anda ada. Nah, bagaimana caranya? Anda bisa meniru langkah saya ini.


1. Buat situs web anda menarik
Entah anda percaya entah tidak. Langkah pertama menghadapi persaingan bisnis internet marketing adalah memoles situs web anda. Langkah ini tampak sepele, tapi penting.

Buat situs web anda sebaik mungkin untuk menarik pelanggan. Dalam mengelolanya, anda harus memperhatikan tampilannya, desain, dan kontennya. Saya yakin dengan cara itu pengunjung akan lebih tertarik, bukan sekedar datang.

Jika anda merasa tampilan situs web anda kurang menarik, ubah desainnya. Tapi hati-hati, jangan sampai salah langkah. Jangan membuat situs web anda justru porak poranda. Perhatikan dengan cermat warna, background, gambar, dan ilustrasinya. Usahakan semua itu mendukung isi dan enak dilihat.

2. Akrabkan dengan search engine
Agar situs web anda semakin besar anda harus meningkatkan kualitas layanan dan produk anda. Manjakan para pengunjung dengan banyak manfaat. Beri mereka produk dan layanan yang baik. Saya yakin, pengunjung akan berbondong-bondong. Tapi, jika hal itu anda rasa belum cukup ada cara lain menggiring pengunjung.

Nah, cara lainnya adalah mengakrabkan situs web anda dengan search engine. Upayakan, tiap kali pengunjung menggunakan mesin pencari, situs web anda terdaftar. Caranya, pakai kata kunci yang sering dipakai pengunjung. Integrasikan kata kunci dalam judul situs web, meta description, dan posting.

3. Sebarkan link
Cara lain yang dapat anda tempuh adalah dengan menyebarkan link. Anda dapat memulainya dengan membangun jaringan dengan situs bisnis lain. Manfaatkanlah bookmark agar situs-situs web lain mengenal bisnis anda. Dengan begitu jejak situs anda akan tersebar dimana-mana. Cara lain yang bisa anda lakukan, anda melakukan comment saat berkunjung ke blog orang lain. Lakukan hal itu secara rutin.

Mudah kan? Dengan cara ini pengunjung situs web anda pasti bertambah. Semakin banyak pengunjung semakin besar pula peluang mereka membeli produk anda. Selamat mencoba…

PERCAYAKAH Anda ada seseorang di luar sana yang khusus diciptakan untuk Anda? Dialah belahan jiwa yang akan membuat diri Anda utuh.

Rabbi Shmuley, host Radio XM channel dan penulis Ten Conversations You Need to Have with Your Children mengatakan, banyak orang tidak percaya akan adanya belahan jiwa (soulmate) karena takut terikat dalam sebuah komitmen khusus.


Saat belahan jiwa dianggap sebagai beban dan sulit diraih, Shmuley mengatakan, kita harus berusaha keras mendapatkannya. "Kalau Anda percaya adanya belahan jiwa, Anda percaya akan cinta. Anda percaya bahwa cinta adalah sesuatu yang lebih dari kebetulan atau hal tak terduga. Ini adalah sesuatu yang unik, spesial, dan penuh keajaiban."

Shmuley menambahkan, setiap orang yang sedang mencari cinta harus menyimak beberapa hal berikut, seperti dikutip Oprah.com:

Belahan jiwa itu ada

Alasan mengapa kita tidak kunjung mendapatkan belahan jiwa karena saat mencari cinta, kita terpaku pada kriteria yang dibuat tentang "pasangan idaman". Padahal, kita seharusnya fokus pada "apa kekurangan kita."

Shmuley menyatakan, "Belahan jiwa bukanlah orang yang akan menggandakan Anda, tapi seseorang yang mengisi kekosongan Anda."

Belahan jiwa tak menuntut Anda jadi siapapun

Bersamanya, Anda tak perlu membuktikan diri. "Ada kenyamanan yang bisa segera dirasakan. Anda merasa nyaman dengan semua kekurangan karena ia menerima Anda apa adanya," ucap Shmuley.

Belahan jiwa membuat Anda jujur dengan diri sendiri

"Saat dekat dengan belahan jiwa, Anda segera merasa ingin berbagi banyak hal bahkan yang bersifat sangat pribadi," kata Shmuley.

Untuk membedakan belahan jiwa dengan mereka yang sekadar teman, Shmuley mengatakan, sebaiknya Anda menggunakan beberapa pertanyaan berikut sebagai indikatornya:
Apakah saya menghormatinya?
Saat dia menyakiti saya, apakah dia akan meminta maaf?
1. Apakah dia rendah hati dan tidak arogan?
2. Apakah hatinya baik?
3. Apakah dia mencintai anak-anak?
4. Apakah dia dermawan? Bukan hanya soal dompet, tapi juga terhadap orang lain.

Sekali Anda menemukan belahan jiwa, Shmuley mengatakan, Anda akan merasa diri seutuhnya. "Belahan jiwa adalah seseorang yang dengannya Anda merasa nyambung. Bukan sekadar kedekatan fisik, tapi juga emosional, bahkan lebih dari itu. Anda merasa one spirit, one soul," katanya.

Kengerian macam apa yang membayangi anda ketika berhadapan dengan laut lepas? Seandainya anda kecebur laut yang penuh ombak itu, kira-kira nasib apa yang akan anda alami? Jangankan kecebur laut, mendengar debur ombaknya saja rasanya sudah menggetarkan, bukan? Saat membayangkan betapa luas dan dalamnya lautan, kita sering dihantui oleh pikiran-pikiran yang menyeramkan. Takut diserang ikan hiu. Takut tenggelam ditelan gelombang. Dan beragam macam ketakutan lainnya yang membuat hati kita ciut. Lalu, ingatkah anda bahwa selain untuk menggambarkan laut luas, kita juga menggunakan kata ’Samudera’ untuk menggambarkan betapa luas dan misteriusnya kehidupan kita? Kita menyebutnya ’samudera kehidupan’. Jika demikian, apakah hati kita juga diliputi kengerian saat membayangkan betapa luas dan dalamnya samudera kehidupan ini?

Semua kengerian tentang laut benar-benar membanjiri hati istri saya ketika dia telah mengenakan pakaian khusus penyelam. Maklum, ini adalah penyelaman pertama yang dilakukannya. Tetapi, kami meyakinkan dirinya bahwa dibawah sana ada keindahan yang dihamparkan Tuhan bagi mereka yang bersedia untuk menyelaminya. Keindahan yang tidak pernah bisa kita tatap dari permukaan air laut yang penuh gelombang dan tamparan ombak beriak-riak. Keindahan yang hanya bisa kita nikmati, jika kita bersedia untuk menceburkan diri, dan menyibakkan kengerian yang menyelimutinya.

”Embaknya kok tegang begitu?” goda instruktur diving yang memandu kami. ”Tenang saja,Mbak,” katanya lagi. Sembari sekali lagi dia meyakinkan bahwa diving itu adalah kegiatan yang sangat aman. Saya memegang erat tangan istri saya untuk mengurangi kecemasan yang mengganggunya. Bagaimanapun juga, untuk ukuran orang yang pertama kali diving, prestasi istri saya layak diacungi jempol. Gemetaran sedikit masih bisa dimaklumi.

”Takut ya?” tiba-tiba saja penyakit iseng saya kambuh. Istri saya hanya mencibir sambil menambah kencang pegangan tangannya ketika boat yang membawa kami meluncur semakin jauh ke tengah laut. Dan ketika tiba saatnya untuk menyelam, tidak ada lagi kesempatan untuk berpegangan tangan dengan saya. Sehingga dia harus benar-benar percaya bahwa dia bisa menyelam bukan hanya sekedar aman, tetapi juga menyenangkan. Didalam air, saya tidak melihat ketegangan menyelimuti dirinya. Mungkin beragam ikan warna-warni yang mengerubutinya telah memakan habis ketegangan itu. Meski tanpa kata, saya bisa merasakan bahwa istri saya sangat menikmatinya. Sampai-sampai kantong plastik berisi roti yang menjadi umpan ikan terlepas dari tangannya. Seekor ikan besar menyambar dan membawanya pergi. Untung instrukturnya berbaik hati memberikan umpan miliknya sehingga istri saya masih bisa merayu ikan-ikan itu untuk datang mendekat.

Setelah penyelaman itu, sama sekali tidak terlihat ketegangan yang sebelumnya saya baca diseluruh tubuhnya. Yang ada hanya tawa dan cerita ini itu tentang pengalaman menakjubkan yang baru saja didapatkannya. Terlebih lagi tentang ikan besar yang memiliki dua gigi menonjol dimulutnya. Istri saya bilang, ikan itu cantik. Bahkan dia mengatakan kalau ikan itu seperti memiliki alis mata yang diukir. Juga tentang pesona ikan- ikan yang cantik seolah mengenakan kosmetik. Serta sejuta kisah lainnya dalam penyelaman itu. Diam-diam, saya bertanya pada diri sendiri;”pergi kemana semua kengerian yang pernah menakuti dirinya?”

Tiba-tiba saja, saya jadi teringat akan Samudera Kehidupan kita. Mengingat betapa luasnya ia, kita sering ngeri dibuatnya. Kita sering dibayangi oleh ketakutan akan ada hal-hal mengerikan dalam hidup kita, seperti kita takut akan ada hiu yang siap menyerang. Mengingat betapa misteriusnya dia, kita sering khawatir atas apa yang akan terjadi esok. Mengingat betapa penuh teka-tekinya dia, kita sering tidak berani melakukan sesuatu untuk menemukan keindahan hidup yang sesungguhnya. Seperti ketakutan yang menyelimuti hati istri saya ketika dia harus terjun ke laut lepas. Padahal, seandainya dia memutuskan untuk tidak melakukannya, maka dia tidak akan pernah bisa bercerita tentang alis mata ikan-ikan yang memanjakannya itu.

Ketika membayangkan untuk terjun ke laut, istri saya begitu takut. Namun, setelah menyelam kedalamnya, dia seolah enggan untuk kembali ke perahu. Karena ternyata, didalam laut yang membuat kita takut itu, terdapat keindahan yang tiada terlukiskan. Ketika membayangkan untuk terjun kedalam samudera kehidupan, kita sering begitu takut. Kita takut tidak bisa menyelam didalamnya. Kita takut terseret gelombangnya. Kemudian tenggelam. Dan tidak bisa kembali ke permukaan. Padahal, boleh jadi; dikedalaman samudera kehidupan kita yang penuh misteri itulah keindahan hidup kita tersimpan. Sebab, seperti kita memandang lautan dari atas; kita hanya mampu melihat deburan ombak dan hamparan gelombang. Kita sama sekali tidak bisa melihat keindahan yang mereka sembunyikan dibawahnya. Demikian pula halnya dengan hidup kita. Jika kita hanya berani memandang permukannya saja; mungkin kita hanya bisa melihat gelombang-gelombang yang mendebarkan. Kita sama sekali tidak bisa
melihat apa yang disembunyikan didalam gelombang kehidupan itu, jika kita tidak bersedia untuk masuk kedalamnya.

Sungguh, laut itu indah. Namun, keindahan sesungguhnya hanya bisa kita temukan ketika kita menyelam masuk kedalamnya. Sungguh, hidup ini indah. Namun, boleh jadi keindahan hidup sesungguhnya hanya bisa kita temukan ketika kita bersedia benar-benar menceburkan diri kedalam kehidupan itu sendiri. Sebab, seperti apa yang kita alami sewaktu menyelam. Pemandangan didalam air, sungguh sangat berbeda dari apa yang terlihat dipermukaan. Oleh karena itu, untuk menemukan keindahan sesungguhnya dari hidup ini, barangkali; tidaklah cukup hanya dengan melihat dan menjelajahnya dipermukaan saja. Barangkali, kita harus bersedia ’menahan nafas’ lalu terjun kedalam. Meskipun beresiko. Sekalipun pada awalnya tidak nyaman. Namun, ketika kita sudah sampai kedalam, kita akan menemukan sejatinya sebuah keindahan. Dan begitu kita berhasil menemukannya, kita menjadi tahu bahwa keindahan itu tidak bisa didapatkan jika kita bersikukuh untuk tetap tinggal dipermukaan.

SUTRADARA: Roland Emmerich, PRODUSER: Roland Emmerich, Mark Gordon, Harald Kloser, Larry J. Franco, dan Ute Emmerich, PENULIS: Harald Kloser dan Roland Emmerich, PEMERAN: John Cusack, Chiwetel Ejiofor, Amanda Peet, Thandie Newton, Oliver Platt, Danny Glover, dan Woody Harrelson
MUSIK: Harald Kloser, Thomas Wander, dan James Seymour Brett, SINEMATOGRAFI: Dean Semler

Pernahkan Anda bayangkan ketika bumi yang selama ini kita pijak tiba-tiba ambles ke dasar bumi dan sebagian lagi hilang ditelan air laut? Semua agama memang menyebutkan bahwa suatu saat bumi akan hancur karena Hari Kiamat. Tak sedikit orang yang percaya bahwa Hari Kiamat akan terjadi di tahun 2012, tepatnya tanggal 21 Desember 2012. Itu sesuai ramalan Suku Maya yang kabarnya jago ilmu falak. Tapi benarkah Kiamat bisa diprediksi datangnya?

Lewat semua kisah dan rumor tersebut, Columbia Pictures memproduksi sebuah film yang menggambarkan bagaimana hari kiamat akan datang. Film yang berjudul 2012 tersebut sudah mulai diputar Jumat (13/11) di seluruh bioskop serentak di seluruh dunia.

Film diawali dengan adegan yang berlokasi di India. Seorang ilmuwan setempat, Dr Satnam Tsurutani (Jimi Mistry), menemukan fakta bahwa inti dari kulit bumi mengalami kenaikan suhu karena efek yang diakibatkan oleh sebuah ledakan besar di permukaan matahari (sun flare).

Menurut perhitungan para ahli, dampak ledakan itu membuat gerakan pada inti bumi. Akibatnya, lempeng bumi yang selama ini menopang daratan di bumi bakal patah dan akan mengakibatkan gempa bumi yang sangat dahsyat.

Atas dasar perhitungan itulah, Dr Adrian Helmsley (Chiwetel Ejiofor), sahabat Dr Satnam, membuat laporan ke Gedung Putih bahwa kiamat akan tiba. Adrian bertemu kepala staf presiden, Carl Anheuser (Oliver Platt). Carl yang semula meremehkan temuan bumi terus memanas itu langsung terkejut dan merespons.

Temuan tersebut kemudian dibawa ke pertemuan negara-negara G8 di tahun 2010. Dalam kesempatan itu, Presiden Amerika Serikat Thomas Wilson (Danny Glover) menyampaikan kepada para petinggi dunia bahwa bumi akan dilanda musibah besar terkait inti bumi yang terus memanas.

Sejak itu dimulailah sebuah rencana besar. Semua negara sepakat memilih China sebagai tempat untuk membuat sejumlah bahtera besar, barangkali mirip bahtera Nabi Nuh, yang tak lain akan digunakan saat bencana besar tiba.

Sementara itu, diceritakan kisah lain tentang kehidupan seorang penulis buku berjudul Farewell Atlantis, Jackson Curtis (John Cusack). Ia datang ke rumah mantan istrinya, Kate Curtis (Amanda Peet), untuk menjemput anak mereka, Noah (Liam James) dan Lily (Morgan Lily), berkemah.

Dengan limusin, mereka tiba di lokasi perkemahan Yellowstone. Namun, setibanya di sana ada tanda larangan masuk menuju danau Yellowstone. Curtis dan kedua anaknya nekat menerobos larangan itu. Di sana mereka kaget karena danau tersebut lenyap karena pemanasan bumi.

Saat berkemah, Curtis bertemu Charlie Frost (Woody Harrelson), seorang penyiar radio yang berpenampilan seperti orang gila. Charlie memberitahu bahwa bumi akan segera dilanda bencana dahsyat. Lewat Charlie juga Curtis tahu bahwa Charlie punya peta lokasi pesawat yang bisa menyelamatkan manusia dari bencana itu.

Curtis pun terpaksa pulang lebih cepat, ketika mantan istrinya meminta agar anak-anak segera kembali. Kate sedikit trauma karena ia baru saja mengalami gempa. Setelah anak-anak kembali ke rumah ibunya, Curtis kembali bertugas mengantar anak kembar bosnya, Yuri Karpov (Zlatko Buric).

Sewa pesawat

Curtis mulai memercayai omongan Charlie tentang kiamat saat dia menyaksikan jalan di bandara terbelah karena gempa. Curtis lalu berinisiatif menyewa pesawat dan seorang pilot untuk menyelamatkan keluarganya dengan bayaran jam tangan mahal miliknya.

Dari sini ketegangan pun dimulai. Kiamat yang diramalkan banyak pihak terjadi, dimulai dari gempa bumi di mana-mana. Curtis pun ngebut ke rumah istrinya untuk menjemput Kate dan anak-anaknya.

Setelah berhasil menyelamatkan keluarganya plus pacar Kate, Gordon Silberman (Tom McCarthy), Curtis segera memacu limusinnya ke bandara. Penonton diajak menahan napas melihat mobil mewah itu meliuk-liuk menghindari gedung-gedung yang runtuh serta jalanan yang menganga karena gempa dahsyat.

Rombongan ini pun tiba di bandara. Namun sial, pilot yang disewa Curtis tewas. Akhirnya, Gordon yang pernah kursus pilot didapuk menjadi pilot dadakan. Berpacu dengan waktu, pesawat itu pun akhirnya bisa mengudara. Dari dalam pesawat mereka melihat bencana yang luar biasa. Semuanya hancur dan luluh lantak.

Di Gedung Putih, Dr Adrian mendapat kabar bahwa kenaikan suhu inti bumi terus naik dengan cepat. Hal ini membuat Adrian terkejut lantaran perkiraannya meleset. Kiamat datang lebih cepat. Pemerintah pun segera melakukan penyelamatan. Sayang, Presiden Thomas menolak dievakuasi ke China. Ia memilih tinggal bersama rakyatnya.

Akhirnya sebuah tsunami setinggi ribuan meter menghantam Gedung Putih dan seisinya. Bahkan saking dahsyatnya, kapal induk John F Kennedy CV-63 pun terpental hingga menghantam Gedung Putih.

Gempa dan tsunami terjadi di seluruh belahan dunia. Bumi mengalami kehancuran total. Diceritakan bahwa kutub selatan dan utara telah bergeser. Semua daratan bergeser sejauh ribuan mil dari lokasi semula.
Dalam bencana itu, hanya sedikit yang bisa selamat, termasuk rombongan pesawat Air Force One yang bergerak ke China, menuju "Bahtera Nuh" dibuat. Ternyata tanpa disangka Curtis dan keluarganya bisa sampai China menggunakan pesawat Antonov yang dipiloti Shasha, anak buah Yuri, dan Gorgon sebagai kopilot.

Rombongan Curtis kemudian ditinggal oleh Yuri dan anak kembarnya karena mereka punya tiket naik ke kapal besar tersebut. Dalam keputusasaannya, Curtis dan keluarga mendapat tumpangan seorang biksu yang ternyata menuju ke bahtera raksasa itu.

Di sini kembali penonton dibuat tegang karena mendadak pintu kapal dibuka. Gordon pun menjadi korban. Tapi saat pintu kapal akan ditutup lagi, sebuah perkakas jatuh dan mengganjal roda penggerak pintu. Mereka yang di dalam kapal panik karena mesin tidak bisa dinyalakan jika pintu masih terbuka. Padahal saat itu, sebuah tsunami setinggi gunung sudah menuju ke arah kapal itu.

Alur

Kisah film 2012 ini sepintas tak jauh berbeda dengan film soal bencana besar di bumi, seperti The Day After Tomorrow (2004) dan Deep Impact (1998). Hanya, film 2012 lebih hebat dan dahsyat penggambarannya. Efek visualnya terlihat lebih nyata. Ya, ini sebanding dengan ongkos produksi film ini yang mencapai 200 juta dollar AS.

Meski dari sisi efek visual patut diacungi jempol, tidak demikian dengan alur ceritanya. Jika Anda sering nonton film Hollywood, cukup banyak alur atau adegan yang bisa ditebak. Misalnya, saat Curtis terjatuh saat mengambil peta, adegan dibuat seolah Curtis telah mati. Sejurus kemudian muncul jari tangan Curtis dari bibir tebing dan selamatlah Curtis.

Lewat film 2012 ini setidaknya penonton bisa melihat gambaran bagaimana dunia (sedikit) hancur karena kekuatan alam yang amat dahsyat. Mungkin penyebutan kiamat untuk film ini tidak tepat, lantaran masih ada manusia yang selamat.

Mungkin lebih tepat bencana besar, seperti yang terjadi di zaman Nabi Nuh, di mana banjir besar melanda bumi, dan Nuh bisa selamat setelah naik sebuah bahtera berisi semua jenis binatang dan tumbuhan agar bisa melanjutkan hidup pascabencana.

Film ini juga mengandung pesan bahwa semua milik manusia tidak ada yang abadi. Manusia tidak berdaya kala alam mengamuk dengan segala kekuatannya.

Kita juga disadarkan bahwa semua seluruh manusia adalah bersaudara. Saat menghadapi bencana tak ada lagi si kaya dan si miskin, tak ada lagi kelompok agama, suku, dan ras. Namun jika kita baru sadar bahwa manusia adalah bersaudara dengan manusia lain saat bencana tiba, maka rasanya terlalu mahal harga yang dibayarkan.

Anda juga harus sabar menyaksikan film ini karena durasinya cukup panjang, 158 menit atau dua jam lebih. Jadi, sebelum nonton sebaiknya Anda buang air kecil agar tidak terganggu urusan "panggilan alam" itu di tengah-tengah film. Selamat menonton!

APAKAH Anda berpikir untuk memiliki usaha sendiri? Atau Anda berusaha untuk memperoleh peningkatan karier saat perusahaan sedang berjuang mengatasi resesi? Dalam kata lain, apakah Anda memiliki obsesi menjadi pemimpin?

Yang perlu diketahui ialah, di belakang setiap pemimpin besar selalu ada konsultan, pembimbing, dan rekan kerja yang bisa dipercaya. Orang-orang ini bisa ditemukan tak hanya dalam kehidupan profesional tapi juga kehidupan pribadi. Hubungan di antara mereka bisa disebut sebagai hubungan yang saling mendukung satu sama lain.


Dalam menciptakan hubungan yang saling mendukung tersebut, ada empat cara pandang utama yang bisa dipelajari dan dipraktekkan, yang bisa membantu Anda untuk memperoleh kesejahteraan hidup dan finansial.

Senang membantu

Pola pikir ini akan menumbuhkan rasa saling pengertian. Setelah keintiman dan kejujuran terbentuk, sifat senang membantu akan menguatkan hubungan.

Jika sifat ini sudah dimiliki, maka masing-masing sudah siap dengan segala risiko atau tantangan yang mungkin muncul.

Jujur

Ini adalah sifat yang mengacu pada kemampuan untuk selalu mengungkapkan apa yang ada di benaknya. Dengan berkata jujur, seorang pemimpin dan orang-orang yang dipercayanya akan mampu berbagi harapan dan ketakutan. Kejujuran juga akan membuat seseorang berjuang untuk berbuat lebih baik lagi.

Bertanggung jawab

Perilaku ini mengacu pada kemampuan untuk melakukan apa yang telah dijanjikan sebelumnya, Ini juga menyangkut kemampuan untuk memberi dan menerima.

Kunci sesungguhnya dari membangun hubungan yang erat dengan orang-orang yang Anda percaya ialah dengan menggabungkan keempat perilaku ini.

Prosesnya dimulai dengan kebaikan hati. Perilaku ini tidak mempertimbangkan apakah seseorang sudah berbuat baik terhadapnya terlebih dahulu, baru ia akan berbuat baik.

Ada atau tidak ada orang yang berbuat baik padanya, ia akan tetap berbuat baik. Perilaku ini nantinya akan mampu membawanya kedalam hubungan yang lebih erat lagi dengan rekannya. Itu artinya, ia bisa memperdalam hubungan ini menjadi lebih akrab, menciptakan hubungan yang saling membantu, dan saling terbuka satu sama lain.

Jika Anda berada dalam zona yang nyaman untuk mengungkapkan apa yang Anda pikirkan dan rasakan, itu artinya Anda akan membangun sebuah komitmen saling mendukung satu sama lain. Hubungan persahabatan akan semakin dekat dan Anda bisa menciptakan masa depan yang lebih baik.

Persahabatan pun menjadi titik tolak membuat sebuah jaringan, baik pertemanan maupun berkaitan dengan karier Anda.

"Semakin banyak yang Anda berikan, maka semakin banyak dan berkualitas yang Anda dapatkan. Itu artinya Anda akan semakin merasa nyaman dan merasa lebih bebas untuk bisa jujur pada rekan Anda," ujar Ferrazzi.

Jika Anda bekerja dengan menerapkan empat hal ini, maka Anda akan menemukan berbagai pengalaman yang inspiratif. Hubungan Anda dengan orang-orang yang bekerja bersama Anda nantinya akan lebih dari sekadar rekan kerja atau asisten. Mereka akan berada dalam lingkaran orang-orang kepercayaan Anda sekaligus orang yang bisa Anda andalkan.

"Mereka akan dengan senang hati memberikan kritik, namun juga tetap menghormati Anda sebagai orang yang mereka percayai," tegas Ferrazzi. Jadi, sudah siap memulai kesuksesan Anda?
(Koran SI/Koran SI/tty)

Seks atau bercinta bisa memiliki tujuan yang beragam. Setiap orang juga memiliki tujuan yang berbeda. Menurut ahli seks, cara melakukan seks pun bisa berbeda, tergantung tujuan Anda.

Hal itu dikatakan oleh ahli seks Yvonne K. Fulbright dari Fox News. Menurut Yvonne cara bercinta bisa disesuaikan dengan tujuannya.

Ini beberapa tujuan bercinta seseorang dan cara melakukannya.


Orgasme pada perempuan
Ingin membuat perempuan orgasme? Coba ganti gaya bercinta Anda. Woman on top dipercaya adalah posisi yang bisa memberi perempuan kepuasan total. dari mulai ritme dan waktu diatur oleh pihak perempuan, oleh karena itu mereka biasanya medapatkan kepuasan lebih. Di pihak lain, pasangan mereka merasa terangsang saat melihat perempuannya beraksi, dan merasakan tubuh perempuan itu di atas tubuh mereka.

Full Body Contact
Jika tujuan Anda adalah ingin melakukan kontak tubuh total dengan pasangan yang paling penting adalah relaks dan jangan terburu-buru. Awali dengan saling mencium, memeluk, atau memijat. Jika saatnya tiba, pilih posisi berdampingan, sehingga tubuh Anda dan pasangan saling menempel.

Furniture Sex
Seks tak hanya bisa dilakukan di kamar tidur saja. Jika sesekali Anda ingin melakukannya di tempat lain, tak perlu repot-repot membooking kamar hotel atau membayar resort yang mahal. Tingal manfaatkan saja furniture di rumah Anda. tapi ingat, pikirkan juga tingkat kenyamanannya. jangan sampai Anda dan pasangan malah cidera. Sofa besar dan atau kursi malas direkomendasikan untuk seks macam ini.

Seks Kilat
Ingin melakukan seks kilat? Disarankan untuk melakukannya sambil berdiri, dengan bersandar di tembok. Posisi seperti ini dapat memungkinkan Anda melakukan kontak tubuh total dengan pasangan dan saling merangsang. Jika Anda dan pasangan memiliki ukuran tinggi yang cukup jauh, salah satu bisa menjadikan bangku atau meja untuk sanggahan.

Seks untuk mendapatkan keturunan
Sebenarnya tak ada gaya bercinta khusus untuk mendapatkan keturunan. Namun tentu saja gaya bercinta misionaris sangat disarankan. Yang paling penting, lakukan seks di masa-masa subur perempuan.

Sumber :
DetikHot “Trik Seks Berdasarkan Tujuannya”

Penyakit Jantung
VIVAnews - Selama ini, wortel cenderung hanya dikonsumsi saat diolah dalam sup, capcay atau masakan lainnya. Padahal, wortel bisa langsung Anda makan sebagai cemilan dan bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit di musim hujan seperti saat ini.

Kandungan vitamin pada wortel bukan hanya A, tetapi juga vitamin D, C, B, E, G dan K. Mineral yang terkandung dalam wortel juga cukup lengkap. Mengonsumsi jus wortel setiap hari akan sangat baik bagi kekuatan tulang Anda karena kandungan kalsiumnya yang tinggi.

Anda pasti sudah mengetahui bahwa wortel bisa melindungi mata. Sebenarnya khasiat wortel lebih dari sekedar melindungi mata Anda. Kandungan antioksidan pada wortel bisa mengurangi risiko terkena kanker.

Penelitian menunjukkan zat karotenoid pada wortel juga bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, karotenoid juga berfungsi menstabilkan kadar gula dalam darah. Lalu, bagi Anda yang sering menghirup asap baik rokok ataupun knalpot, berisiko mengalami pembengkakan paru-paru (emphysema). Seseorang yang kekurangan vitamin A, akan sangat mudah mengalami emphysema. Untuk itu kurangi risiko emphysema dengan perbanyak konsumsi wortel.

Wortel juga sumber serat yang sangat baik bagi kesehatan usus Anda. Kandungan pytonutrientnya yang disebut falcarinol, juga dapat mengurangi risiko kanker usus. Jadi, mulai sekarang perbanyaklah konsumsi wortel. Jika diolah menjadi jus sebaiknya konsumsi juga seratnya, jangan hanya sarinya saja.

Siapa sih yang tidak ingin sehat? Tapi apakah tubuh dan jiwa yang sehat akan datang dengan sendirinya? Tentu saja tidak, diperlukan daya upaya dan usaha untuk membuat tubuh dan jiwa Anda senantiasa sehat. Kesehatan adalah sesuatu yang hanya bisa didapat jika kita menjalankan pola hidup yang seimbang. Untuk menciptakan pola hidup yang seimbang kita perlu membiasakan diri dengan berbagai macam hal. Berikut ini adalah tips-tips yang dapat membantu Anda untuk hidup sehat :

1.Tidur dan beristirahat yang cukup
2.Kurangi menyantap makanan yang digoreng. Masakan yang direbus atau dikukus bisa menjadi alternatif lain.
3.Dengarkan musik untuk menghindari stres saat beraktivitas
4.Bangun pagi lebih awal untuk berolahraga
5.Sarapan yang sehat
6.Ganti mengkonsumsi camilan dengan makan buah-buahan yang segar
7.Kurangi jumlah garam pada makanan Anda
8.Kurangi pemakaian AC bila memungkinkan
9.Perbanyak mengkonsumsi ikan yang kaya omega 3
10.Beralihlah ke produk organik
11.Jagalah kebersihan tubuh dan lingkungan sekitar
12.Lakukan pemeriksaan kesehatan dan gigi ke dokter minimal dua kali setahun
13.Biasakan tidak malas jalan kaki
14.Jangan menunda pekerjaan yang bisa dikerjakan
15.Luangkan waktu untuk bermeditasi sejenak
16.Hentikan kebiasaan makan junk food
17.Jaga berat badan Anda
18.Hindari makan makanan berkolestrol tinggi
19.Perhatikan kandungan kalori dan gizi makanan Anda
20.Jangan melakukan diet ekstra ketat
21.Luangkan waktu untuk melakukan hobi Anda
22.Jangan terlalu lama berada di depan komputer
23.Tingkatkan kualitas spriritual Anda

Jika anda dapat melakukan semua itu niscaya hidup Anda akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit.

Berlomba Menjaring Pelanggan Komunitas
Pertumbuhan pengguna layanan jejaring sosial dan komunitas di Indonesia sangat pesat belakangan ini. Tak heran jika kemudian sejumlah operator telekomunikasi berlomba untuk menjaringnya.

Pesatnya pertumbuhan mungkin bisa mengacu pada situs jejaring Facebook yang kini memiliki pengguna aktif lebih dari 11 juta di Indonesia. Jumlahnya meningkat 13 kali lipat dibanding akhir 2008 lalu yang hanya berkisar 800 ribu.

Selain untuk bersilaturahim dengan kawan dan kerabat, jejaring sosial juga kerap digunakan sebagai media untuk saling berinteraksi dengan para netter yang memiliki persamaan minat. Maka, terbentuklah beragam komunitas di Internet yang jumlahnya kian banyak.

Potensi ini yang kemudian dibidik sejumlah operator. Telkomsel adalah contoh paling anyar. Operator ini coba mengoptimalkan kembali MyPulau, situs jejaring sosial dan komunitas yang telah dibangunnya sejak 2007.

"Sejak dirintis 2007 lalu, pengguna www.MyPulau.com telah mencapai satu juta. Peluncuran kembali ini merupakan perbaikan yang keempat kalinya," ungkap Adam Achmad, Manager Digital &; Interactive Media Telkomsel, kepada detikINET, baru-baru ini di Jakarta.

Untuk membangun kembali situs 'one stop destination' tersebut, Telkomsel kemudian menggandeng PT Access Mobile Indonesia untuk mengembangkan konten yang bisa dinikmati pelanggan dan komunitas berdasarkan minatnya.

MyPulau menawarkan fitur seperti Social Status Integrator, My Interests, dan My Buys. Melalui fitur tersebut, pengguna dapat memanfaatkan profil uniknya yang terintegrasi dengan berbagai situs jejaring sosial untuk menciptakan komunitas pertemanan sendiri, menulis blog, serta bertransaksi dalam forum jual beli secara e-commerce.

Fitur serupa juga ditawarkan Telkom melalui Mojopia. Namun Adam menegaskan kalau situs yang dibangun Telkomsel tidak akan bersaing langsung dengan portal seharga US$ 2 juta yang dibangun Telkom, induk perusahaannya.

Pada kesempatan lain, Group Head Brand Marketing Indosat Teguh Prasetya mengungkapkan, aksi membuat situs jejaring sosial juga telah dirintis oleh Indosat dengan nama www.kongkoow.com. Situs itu lebih membidik konten musik dan video.

"Sejak diluncurkan tahun lalu sudah menghasilkan uang ratusan juta rupiah bagi Indosat," ungkapnya.

Pengembangan selanjutnya yang dilakukan Indosat adalah membuat situs tersebut dapat diakses oleh pengguna mobile setelah sebelumnya hanya bermain di segmen layar lebar (large screen) luar ruang.

"Pengguna internet dengan large screen hanya sekitar tiga juta. Jika ingin mengembangkan usaha harus membidik pelanggan mobile," ujarnya lebih lanjut.

Jelas, situs jejaring yang dibangun ketiga operator telekomunikasi terbesar di Indonesia itu ditujukan untuk membidik pelanggan baru, khususnya dari segmen komunitas.

"Kami tidak menutup kesempatan bagi pelanggan operator lain untuk bergabung di MyPulau. Namun pastinya kami akan membuat program khusus bagi pelanggan Telkomsel yang akan membuat iri para pelanggan operator lain," kata Adam.

Persaingan hebat memperebutkan pelanggan komunitas lewat jejaring sosial seharusnya jadi kabar baik bagi pelanggan. Sebab, pada akhirnya, pelanggan juga yang akan menikmati buah dari persaingannya.

Pasangan Memata-matai
VIVAnews - Wanita mana yang tidak kesal mendengar lirik lagu bertajuk "Beristri Dua" yang dinyanyikan musisi Ahmad Dani. Anehnya, tetap saja masih banyak pria yang melakukan poligami. Sebenarnya apakah poligami berbeda dari selingkuh? Dan, apa alasan pria melakukannya?

Menurut psikolog, Maria Susanti, tak jauh berbeda dari perselingkuhan, poligami diawali dengan adanya wanita lain di hari seorang pria selain sang istri. "Karena itu, poligami umumnya diawali dari perselingkuhan," kata Maria.

Pendapat ini didukung oleh pelawak Kiwil, yang mengaku ia berpoligami, karena tak ingin menyudahi hubungannya dengan wanita lain selain istrinya. Karena istrinya menyetujui, ia pun menikahi wanita tersebut untuk menjadi istri keduanya.

Jika pria berpoligami, biasanya selalu ada kilah yang bisa dimanfaatkan pria untuk menjelaskan alasan mereka. Katanya, pria berpoligami tidak untuk menikmati seks yang lebih menggebu-gebu dengan wanita yang lebih muda, atau lebih langsing. Benarkah?

Menurut Maria, di luar adanya unsur agama, alasan pria melakukan poligami memang bisa bermacam-macam. "Entah itu, bertemu WIL (wanita idaman lain) yang lebih menarik atau perhatian. Atau, memang ada kesempatan untuk melakukan poligami. Tapi, memang tak bisa dipungkiri, istri kadangkala bisa punya andil pria melakukan poligami," ujar Maria menjelaskan.

Berikut beberapa alasan hati pria berpaling ke wanita lain, yang bisa berujung peda poligami:

1. Tak Tahan Godaan.

Tak ada kucing yang menolak ikan, begitu anekdot untuk para pria mata keranjang. Siapa yang tahan digoda perempuan cantik? Sekuat-kuatnya pertahanan, lama-lama runtuh juga.

2.Butuh tantangan.

Beberapa pria menganggap poligami seperti tantangan. Butuh nyali besar dan kepintaran atur strategi untuk memiliki dua pendamping hidup. Selain itu, mereka juga tak bisa lupa asyiknya menaklukkan lawan jenisnya.

3. Stres

Hati pria bisa mendua bisa karena stres berlebihan. Bila wanita bertemu teman wanitanya, misal teman kerja, saat dalam keadaan stres, teman wanitanya akan merasakannya dan berusaha menghiburnya, mencoba membantu menghilangkan kecemasannya, tanpa diminta. Perhatian itulah yang bisa berbuah menjadi benih-benih perselingkuhan.

4. Tak ingin terlihat lemah

Di mata sesama teman prianya, pria bisa terlihat jagoan jika bisa menaklukkan wanita lain selain istrinya. Hal itu bisa menjadi kebanggaan untuknya.

Rokok Mempercepat Keriput
KOMPAS.com — Percuma melakukan berbagai perawatan kecantikan terkini kalau Anda masih juga merokok. Ketahuilah bahwa rokok membuat kulit keriput lebih cepat.

Sekitar 4.800 zat kimia berbahaya yang terdapat dalam rokok tidak hanya menyebabkan penyakit seputar paru-paru dan kanker, tetapi juga berpengaruh pada kulit. Menurut Richard D Hurt, MD, Direktur Nicotine Dependence Center dari Mayo Clinic, perubahan kulit akibat rokok terjadi dalam kurun waktu 10 tahun.

"Makin banyak rokok yang diisap, makin cepat kulit keriput. Kerusakan kulit bahkan sudah terjadi tanpa Anda sadari," kata Hurt.

Bagaimana rokok mengakibatkan kulit berkerut? Menurut Hurt, nikotin yang terdapat dalam rokok mempersempit pembuluh darah, terutama di lapisan atas kulit. Hal ini tentu berpengaruh pada sirkulasi darah. Berkurangnya aliran darah mengakibatkan kulit tidak mendapat oksigen dan nutrisi yang diperlukan, seperti vitamin A.

"Lebih dari 4.000 bahan kimia dalam rokok juga merusak kolagen dan elastin yang memberikan kekuatan dan kelenturan pada kulit. Akibatnya, kulit pun jadi kurang lentur dan keriput sebelum waktunya," papar Hurt.

Bukan hanya itu, eskspresi ketika Anda merokok, seperti mengerutkan bibir, mengisap, dan menyipitkan mata ketika mengembuskan asap rokok, juga dapat menjadikan kulit Anda berkerut.

Selain di bagian wajah, kerutan yang diakibatkan rokok juga terjadi di bagian kulit lainnya, termasuk lengan bagian dalam. Selain rokok, kerusakan kulit ini juga dipercepat oleh sinar matahari.

Keriput mungkin tidak bisa diperbaiki, kecuali lewat operasi plastik. Namun, kita bisa mencegahnya. Caranya? Berhenti merokok sekarang juga.

BANYAK pertimbangan kala seseorang ingin memiliki sebuah rumah. Salah satunya terhindar dari banjir. Meski kini curah hujan belum terlalu tinggi, namun sebaiknya kita tetap waspada.

Faktor cuaca seperti hujan bukan hal istimewa di Indonesia, mengingat Indonesia adalah negara beriklim tropis yang memiliki tingkat curah hujan tinggi. Apalagi di kawasan kota besar seperti Jakarta yang dibelah 13 sungai, sangat berpotensi mengalami bencana banjir.


Lantas, bagaimana jika Anda tinggal di kota besar seperti Jakarta yang dikhawatirkan setiap tahun akan banjir? "Aspek perencanaan awal sebuah bangunan memang memegang peranan penting. Perencanaan mutlak dilakukan ketika ingin membangun sebuah rumah," ujar arsitek lanskap Baginda Simatupang. Baginda menyarankan, usahakan kita jangan membangun rumah di area rawan banjir.

Oleh sebab itu, Anda harus mengenali sistem ekologi di sekitar kawasan hunian Anda. "Rancang fondasi bangunan yang letaknya lebih tinggi, setidaknya 40 sampai 50 cm di atas jalanan depan rumah Anda," saran arsitek I Gde Hendra Prasetya.

Membedakan ketinggian rumah memang mudah jika rumah Anda masih dalam tahap awal pembangunan. Namun, apa jadinya jika rumah sudah didesain tanpa persiapan menghadapi banjir? Menaikkan ketinggian lantai jadi solusi terakhir, namun perhitungkan jarak plafon. Usahakan jangan terlalu dekat dengan kepala lakilaki dewasa.

Menaikkan lantai interior memiliki konsekuensi ketinggian entrance yang berbeda sehingga mau tidak mau Anda harus membuat tangga kecil. "Atau bisa juga meninggikan rumah dimulai dari area depan pagar," ujar Hendra.
Namun, alternatif ini lebih banyak memakan biaya karena penambahan ketinggian dilakukan secara menyeluruh. Dengan kata lain, lanskap taman juga akan berubah total.

Cara lain yang lebih mudah dan hemat yaitu membuat blokade di teras. Hal ini sebaiknya jadi pilihan terakhir atau untuk penanggulangan darurat (sementara) saja. Berhubung trik seperti ini kurang memiliki nilai estetika, keindahan fasad akan berkurang, dan tampak aneh.

Trik berikutnya yang lebih estetis yakni dengan membuat kolam hias di taman depan. Namun, trik yang satu ini hanya bisa menanggulangi banjir ringan. Usahakan membuat kolam yang lebih dalam dan luas sehingga dapat lebih banyak menampung air luapan. Risikonya, Anda harus repot memindahkan ikan hias Anda saat banjir datang.

Hendra sendiri menyarankan untuk merenovasi total, menaikkan lantai dengan penambahan ketinggian plafon. Selain rumah tidak terlihat pendek,suhu ruangan juga tetap sejuk.

Namun, apa boleh buat jika banjir sudah menjadi tamu tak diundang di hunian Anda. Sebab rumah dibangun setinggi apa pun, tetap saja banjir akan mengganggu kenyamanan Anda. Mau tak mau, Anda harus mengakalinya dengan penataan interior dan pemilihan furnitur yang dapat "bekerja sama" dengan Anda agar tetap siap menghadapi musim hujan dan banjir.

Terdapat beberapa langkah sederhana yang bisa Anda lakukan. "Solusi sederhana adalah dengan membuat sumur resapan di arearumah atau sekitar permukiman Anda," timpal Baginda.

Hal senada diungkapkan Hendra yang juga merupakan general contractorasal Bali. Namun, lagi-lagi Anda harus memerhatikan lingkungan sekitar, apakah bisa dibuat sumur resapan. "Tapi, kalau posisi kawasan rumah Anda ada di bawah jalan, percuma juga," tukasnya.

Cara lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan menanam tanaman-tanaman selain rumput. Maka dalam merancang sebuah rumah, Anda harus menyisakan lahan hijau untuk resapan air.

Salah satu tanaman yang sangat berperan kala musim hujan adalah tanaman bambu. Pohon bambu mampu menyerap air dalam jumlah banyak sehingga dapat berfungsi sebagai buffer (penahan). "Bayangkan saja, batang bambu yang berdiameter sekitar tiga milimeter bisa tumbuh satu meter dalam waktu 24 jam, tapi bambu yang sudah dewasa," jelas Baginda.

Jika rumah Anda terlanjur kebanjiran dan terdapat bagian-bagian rumah yang rusak, Anda jangan ragu untuk berkonsultasi dengan kontraktor. Lagi pula,Anda tetap harus berkonsultasi dengan kontraktor berkaitan dengan renovasi yang bakal dilakukan.

"Dibanding bekerja sendiri yang memakan waktu dan biaya lebih banyak,kontraktor tentu lebih mengetahui dari segi teknis dan detailnya," ungkap Hendra.
(Koran SI/Koran SI/tty)

Sebuah perseteruan yang tidak seimbang, bagaikan cerita David dan Goliath. Cicak sebagai David dan Buayanya Goliath. Bagaikan perseteruan yang tidak berujung, cicak lawan buaya. Saling serang dan saling lempar isu dan pasti memanaskan suasana. Saling mengklaim dirinya yang paling benar, dan pihak lawan yang salah.

Perseteruan yang seakan dan berkesan dibiarkan semakin meluas ke arah yang tidak terkendali dan semakin liar. Media massa selalu mendapat amunisi baru untuk selalu tidak pernah tertinggal berita terbaru perseteruan kedua lembaga itu, perang wacana atau perang adu argumentasi yang semestinya tidak perlu berlarut-larut dan hanya membuang energi percuma. Perang wacana dan perang pernyataan yang sebenarnya bisa dihindari dan lebih fokus untuk menyelesaikan masalah sesuai koridor hukum yang ada dan berlaku.



Perseteruan yang secara kebetulan terjadi di tengah-tengah tarik ulur pengesahan RUU Tipikor, yang akhirnya disahkan oleh DPR, meski ditengarai oleh beberapa pihak melemahkan peran KPK dalam memberantas korupsi. Di Jakarta, enam komisi negara menyayangkan dan prihatin atas kriminalisasi terhadap pimpinan KPK dalam menjalankan fungsi, tugas dan wewenangnya memberantas korupsi.

Keprihatinan itu disampaikan Komnas HAM, Komisi Kepolisian Nasional, KPK, Komisi Penyiaran Indonesia, Komnas Perempuan, serta Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan. Menurut Ketua Komnas HAM Ifdhal Kasim, kriminalisasi pimpinan KPK menunjukkan adanya ketidakpastian dalam penegakan hukum dan HAM di Indonesia. Sebab itu, selain transparan, Polri juga diminta mempercepat proses hukum atas pimpinan KPK dan jika tidak terbukti, harus segera dilakukan proses rehabilitasi dan pemulihan nama baik.

Hari Kamis, 29 Oktober 2009, malam kedua wakil ketua KPK; Bibit Samad Riyanto dan Chandra Hamzah, resmi ditahan oleh Bareskrim Mabes Polri. Kita tentu sangat prihatin atas penahanan ini dan sampai-sampai mantan Wakil Ketua KPK Erry Riyanna Hardjapamekas menyerahkan diri dan bersedia ditahan oleh polisi demi eksistensi dan secara terbuka membela institusi KPK.

Beredarnya transkrip rekaman yang dimuat berbagai media menjadi polemik yang kian memanas dan seakan tidk terbendung setelah berbagai pihak membantahnya karena namanya sering disebut dalam transkrip rekaman itu. Meski sebenarnya belum diketahui siapa yang menyebarkan transkrip rekaman tersebut yang seharusnya hanya dibuka pada saat di persidangan di pengadilan nanti. Nama-nama yang sering disebut dalam rekaman itu termasuk Presiden SBY, membantahnya melalui juru bicara Dinno Patti Jalal, dan meminta agar segera diusut sampai tuntas.

Menjadi perhatian publik atas keberhasilan Polri memberantas kasus terorisme, dan akan menjadi kontra produktif jika energi yang terbuang hanya untuk berpolemik di media dan saling serang melalui pernyataan, dan masyarakat melihatnya sebagai perseteruan kedua institusi yang semestinya bekerja sama dalam memberantas korupsi. Manajemen konflik yang seharusnya dikelola secara baik dan bijaksana dan menghasilkan sesuatu yang positif. KPK dan Polri tidak seharusnya diposisikan saling berlawanan dan apa yang terjadi sekarang seperti adu domba.

Perseteruan yang sebenarnya tidak perlu terjadi jika kedua belah pihak sadar akan peran yang semestinya dijalankan sesuai undang-undang, tanpa mengesampingkan kepentingan politik yang mewarnai perseteruan kedua lembaga itu apalagi dendam yang mungkin saja ada.
Siapa yang diuntungkan jika terjadi adu domba? Apakah koruptor yang masih buron yang paling diuntungkan dengan perseteruan antara kedua institusi penegak hukum itu? Kita tunggu.

Farid Widodo, S.Sos
Tanjungsari RT 9/RW 2
Sumurboto, Semarang

BAGI setiap orang, kata "sehat" memiliki definisi yang berbeda-beda, terlebih, jika kita perinci dengan tingkat pendidikan maupun level ekonomi seseorang. Tetapi, sehat mempunyai makna yang sama, yakni terbebas dari berbagai macam penyakit.

Ada dua hal inti dari kesehatan masyarakat, yakni lingkungan dan pribadi. Apa yang kita lakukan dan segala perilaku kita, menciptakan seberapa besar kita telah mencapai kata sehat. Porsi perilaku setiap manusia dalam menciptakan hidup sehat mencapai 85 persen, sedangkan sisanya, atau 15 persen adalah faktor lingkungan. Oleh karena itu, perilaku mencerminkan sesehat apakah seseorang itu.

Apabila kita merokok, tidak pernah olahraga, dan memiliki pola makan yang tidak sehat, angka kesehatan kita akan semakin menurun. Sehat, ditentukan dari diri sendiri. Sedangkan pengaruh lingkungan berasal dari kebersihan rumah, ketersediaan air bersih dan faktor sosial budaya. Porsinya lebih kecil.

Masyarakat sebenarnya tahu, hidup sehat adalah bebas dari penyakit. Tetapi, hanya sedikit yang sadar bahwa terbebas dari penyakit punya makna yang dalam dengan menjaga diri sendiri dan lingkungan. Seharusnya, peranan masyarakat dalam membangun lingkungannya yang bersih dan sehat sangatlah besar. Harusnya pula, kesadaran ini tetap terjaga tanpa harus menunggu instruksi dari pemerintah. Pemerintah tentunya mendukung dengan memberikan sarana dan prasarana yang memadai bagi masyarakat.

Contoh nyata, misalnya kebiasaan untuk mencuci tangan sebelum makan. Survei Baseline Environmental Services Program tahun 2006 menunjukkan bahwa kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun pada waktu-waktu yang penting dalam masyarakat kita masih sangat rendah.

Mereka yang mencuci tangan (menggunakan sabun) sebelum makan, hanya sebesar 14,3 persen, yang mencuci tangan sesudah buang air besar hanya 11,7 persen, yang mencuci tangan setelah menceboki bayi sebesar 8,9 persen, yang mencuci tangan sebelum menyuapi anak sebesar 7,4 persen dan yang mencuci tangan sebelum menyiapkan makanan hanya 6 persen. Kasus mencuci tangan ini adalah sederhana, masih banyak perilaku yang tidak kita sadari setiap hari yang mengakibatkan banyaknya penyakit masuk dalam tubuh dan tumbuh di lingkungan kita. Harusnya, di 2010, masyarakat bisa hidup sehat, sesuai dengan 10 indikator perilaku hidup sehat. Indikator tersebut adalah:
- Pertolongan persalinan oleh tenaga kesehatan.
- Bayi 0-6 bulan mendapatkan ASI eksklusif.
- Kepemilikan JPK, dana sehat, kartu sehat, keluarga miskin mendapatkan pelayanan kesehatan.
- Tidak merokok.
- Cukup makan buah dan sayur.
- Rumah tangga akses air bersih.
- Ketersediaan jamban sehat.
- Kesesuaian luas lantai dengan jumlah penghuni
- Lantai rumah bukan tanah

Sumber:
Anugerah Pharmindo Lestari News Magazine
www.aplcare.com
(tty)

BERBAGAI ancaman penyakit dibalik rokok tak menyurutkan para pencandu rokok untuk terus mengisap lintingan tembakau. Bagi mereka, menghilangkan kebiasaan merokok bukan perkara gampang.

Tak mudah memang menghentikan kebiasaan merokok. Banyak di antara perokok yang gagal menghentikan kebiasaan mengisap tembakau tersebut. Ada yang berhasil, tapi hanya sementara waktu, setelah itu merokok kembali menjadi kebiasaannya. Malah bagi para pencandu rokok, mereka akan kehilangan kreativitas bila tidak mengisap rokok.


Merokok merupakan kebiasaan yang sulit ditinggalkan karena sifat adiktif nikotin. Namun menurut sebuah riset dari Amerika Serikat yang dilakukan oleh New England Journal of Medicine, dukungan sosial memiliki peranan yang penting dalam memutuskan apakah seseorang untuk memulai atau berhenti merokok.

Dokter Spesialis Kejiwaan dari RS Persahabatan dr Tribowo T Ginting SpKJ mengatakan bahwa penyebab seseorang menjadi perokok biasanya dimulai saat remaja. Alasannya pun beragam, coba-coba, ikut-ikutan, iseng, dan bosan karena tidak ada yang dilakukan. Ada juga yang merokok dengan alasan supaya terlihat dewasa dan untuk menambah rasa percaya diri.

"Masalah rokok, masalah nikotin, juga berhubungan dengan masalah kejiwaan. Karena jika diputus, akan terjadi gejala pemutusan zat nikotin yang akan berkaitan dengan masalah kejiwaan seseorang yang ingin berhenti merokok," jelasnya.

Nikotin mampu pengaruhi mood dan penampilan. Pada saat terjadi gejala putus nikotin, maka terjadi juga ketagihan tembakau (craving), mudah tersinggung dan marah, cemas gelisah, gangguan konsentrasi, tidak tenang nyeri kepala, mengantuk, dan alami gangguan pencernaan.

Tribowo juga menambahkan bahwa dibandingkan kokain dan morfin, nikotin adalah sebuah komponen yang kecanduannya (adiktif) 5-10 kali lebih kuat menimbulkan efek psikoaktif pada manusia. Beban yang ditimbulkan di antaranya turunnya produktivitas, beban ekonomi, sosial, kesehatan, dan akhirnya menyebabkan kematian.

"Untuk mendukung perokok agar berhenti merokok dan pada akhirnya menekan angka mortalitas yang disebabkan oleh rokok, dibutuhkan solusi terapi terpadu yang intensif dengan kemudahan akses," papar dokter Bowo, sapaan akrab dari dr Tribowo. "Jika ingin berhenti merokok, maka yakinkan diri untuk dapat berhenti merokok," pesannya.

Hindari teman-teman perokok untuk beberapa waktu. Menjauhi rokok (membuang rokok dan menyingkirkan hal-hal yang berkaitan dengan rokok). Buatlah kesibukan serta minum air putih sedikitnya 8 gelas sehari (untuk membersihkan tubuh dari nikotin), dan makan makanan sehat, tanpa bumbu-bumbu yang pedas, dan kurangi minuman yang bersoda dan kopi.
Bowo menuturkan, selain butuh dukungan dari orang lain untuk membantu dan memotivasi, juga butuh keinginan kuat dalam berhenti merokok, karena berhenti merokok merupakan suatu proses atau tahapan sehingga memerlukan waktu.

Kesulitan menghilangkan kebiasaan merokok juga diakui oleh ahli paru dari Rumah Sakit Persahabatan Jakarta, dr Ahmad Hudoyo SpP (K). "70 persen perokok ingin berhenti merokok, namun hanya 5-10 persen yang dapat melakukannya tanpa bantuan," ucapnya.

Data dari Lembaga Demografi U I 2008 menyebutkan, jumlah perokok di Jakarta adalah 3 juta orang. Jumlah itu sama dengan 35 persen dari jumlah penduduk Jakarta yang berjumlah 9.507.000 orang. Perokok di Jakarta meningkat 1 persen per tahunnya. Dan sebanyak 1.172 orang di Indonesia meninggal per hari akibat adiksi nikotin, yaitu setara dengan 400.000 orang/tahun (melebihi korban Tsunami Aceh).

Delapan juta orang per tahun meninggal akibat tembakau pada 2030. Selama abad ke-21 tembakau membunuh satu miliar orang. Sebanyak 20 persen dari pendapatan rata-rata (Rp20.000 per hari) penduduk Indonesia digunakan untuk membeli rokok.

"Dari data-data yang disebutkan tadi, sudah pasti sekali bahwa merokok itu sangat merugikan," ucap Hudoyo saat menjadi pembicara pada diskusi media bertopik "Keinginan Kuat Saja Tidak Cukup. Berhentilah Merokok dengan Dukungan Keluarga dan Teman. Bersama Kita Bisa!" yang diadakan oleh Pfizer dan Klinik Berhenti Merokok RS Persahabatan.

Hudoyo menuturkan, tiga besar penyebab kematian akibat rokok di Amerika Serikat ialah kanker paru, penyakit jantung iskemik dan penyakit paru obstruktif menahun (PPOK).

"Hendaknya disadari dampak dari merokok tidak hanya merugikan diri sendiri, tapi juga orang-orang terdekat seperti suami atau istri, anak, dan kerabat," tandas Hudoyo yang juga menjabat sebagai Ketua Bidang Kajian Penyakit Tidak Menular pada Ikatan Dokter Indonesia (IDI).

Penyakit tersebut meliputi saluran pernapasan, PPOK, pneumonia, dan asma yang tidak terkontrol. Dan penyakit yang juga berhubungan dengan alat reproduksi, berat badan lahir rendah, komplikasi kehamilan, infertilitas, juga kematian janin mendadak.
(Koran SI/Koran SI/tty)

Anews - Pangeran negara bagian Kelantan, Malaysia, Tengku Temenggong Mohammad Fakhry memenangi gugatan pencemaran nama baik melawan istrinya, supermodel asal Indonesia, Manohara Odelia Pinot. Manohara dan ibunya menuduh Tengku Fakhry menyiksa istrinya tersebut.

Pengacara Tengku Fakhry, Mohamad Haaziq Pillay, mengatakan kliennya memenangi gugatan di Pengadilan Tinggi Kuala Lumpur karena Manohara gagal menunjuk pengacara hingga tenggat hari ini, Kamis (5/11).


"Pangeran sangat senang dan menyatakan keadilan telah ditegakkan. Uang tidak pernah menjadi masalah, dia hanya ingin namanya kembali bersih," kata Pillay seperti dikutip laman Asiaone.

Tengku Fakhry menuntut Manohara dan ibunya membayar US$ 31 juta karena telah mencemarkan nama baiknya. Model berusia 17 tahun itu menyatakan Tengku Fakhry telah melakukan kekerasan seksual terhadap dirinya.

Manohara melarikan diri dari pengawal pangeran Kelantan itu di Singapura dan kembali ke Indonesia, Mei lalu. Dia menyatakan telah disiksa dan diperkosa pangeran berusia 31 tahun itu.

Manohara mengaku dijadikan budak seks setelah dinikahi, tahun lalu. Namun media di Indonesia juga mengabarkan bahwa Manohara telah dijual ibunya kepada Tengku Fakhry.

"Bayangkan cerita yang membuat pangeran terlihat seperti monster itu," ujar Pillay. Pillay mengatakan Mahkamah Agung akan menentukan jumlah kerugian yang harus dibayar beberapa waktu mendatang. Pillay juga menjelaskan perceraian masih diproses di pengadilan agama.

TEMPO Interaktif, Jakarta - Prita Mulyasari tetap kukuh jika surat elektronik yang ia kirimkan ke sejumlah rekannya hanya sebuah curahan hati yang sifatnya pribadi. "Untuk kalangan terbatas, orang-orang dekat," katanya dalam persidangan lanjutan kasus pencemaran nama baik Rumah Sakit Omni Internasional Alam Sutra di Pengadilan Negeri Tangerang, siang ini.

Agenda persidangan telah masuk babak pemeriksaan Prita sebagai terdakwa. Menurut Prita, curahan hati itu ia sampaikan kepada teman-temannya setelah kecewa dengan pihak rumah sakit atas komplainnya yang tidak ditanggapi. "Selain pelayanan yang tidak memuaskan, pihak rumah sakit juga tidak menangani dengan baik komplain-komplain yang disampaikan," kata Prita.


Ketika ditanya ketua majelis hakim Artur Hangewa, apakah Prita merasa bersalah dalam kasus ini. Dengan tenang Prita menjawab. "Justru saya merasa dirugikan," katanya. Artur hanya mengatakan setiap orang bebas menyatakan pendapat.

Selama hampir satu jam lebih sidang berlangsung, Prita dicecar berbagai pertanyaan dari majelis hakim, jaksa dan penasehat hukum. Materi pertanyaan seputar kronoligis Prita dirawat hingga membuat surat elektronik tersebut serta kalimat-kalimat yang ada dalam salinan surat Prita yang dijadikan alat bukti.

Prita menolak membacakan salinan surat tersebut ketika Artur Hangewa memintanya membaca dan menjelaskan bagian kalimat yang menjadi kesan bagi Prita sehingga dia menulis surat itu. "Kopian surat ini bukan buatan saya dan saya tidak ingat kata demi kata yang saya ucapkan," tutur Prita.

Ia mengaku email yang ia gunakan untuk mengirim surat itu sudah tidak ia gunakan lagi." Saya trauma karena email itu saya diperdatakan dan dipidanakan," kata ibu dua anak ini yang dengan tenang, lancar dan jawaban yang konsisten menjawab semua pertanyaan yang ditujukan kepadanya.

Jaksa Riyadi mengatakan Prita telah mengubah berita acara pemeriksaan di penyidikan karena keterangan yang diberikan Prita dalam pemeriksaan di persidangan hari ini berbeda dalam BAP penyidikan polisi. Terkait sah tidak sahnya alat bukti yang dihadirkan dalam persidangan, menurut Riyadi, semuanya sudah sesuai yang diatur dalam Undang-undang.

Kuasa hukum Prita Samsu Anwar mengatakan semestinya jaksa menuntut Prita bebas karena dalam kasus Prita ini sudah menunjukkan ketidak profesionalan penyidik dan jaksa." Sudah jelas Prita tidak bersalah," kata dia.

Persidangan akan dilanjutkan dua pekan ke depan Rabu 18 November dengan agenda tuntutan jaksa penuntut umum.

Kamar mandi kaca
VIVAnews - Penataan kamar mandi seringkali diabaikan dan hanya dibuat sebatas fungsinya saja tanpa mempertimbangkan segi estetika. Padahal fungsi dari kamar mandi tidak hanya untuk membersihkan diri saja, tetapi juga bisa dijadikan tempat menenangkan pikiran.

Kamar mandi selalu kita gunakan sehari-hari, jadi mood kita bisa juga bisa ditentukan dengan suasana kamar mandi. Jadi akan lebih baik jika kamar mandi ditata dengan mempertimbangkan segi visual tanpa mengabaikan segi fungsionalnya.


Perkembangan desain kamar mandi saat ini cukup pesat, Anda bisa memilihnya sesuai selera. Menurut buku "Menata Interior Rumah Mungil Modern Minimalis" yang ditulis oleh tim dari Samaya Stylish Living terbitan Transmedia, ada lima hal yang perlu diperhatikan dalam merancang sebuah kamar manadi, yaitu :

- Sirkulasi udara. Perputaran udara dalam kamar mandi harus benar-benar diperhatikan. Jangan sampai saat mandi, udara terasa pengap, dan bau kotoran terperangkap dalam kamar mandi. Pastikan ventilasi udara berjalan baik, bisa melalui lubang pintu, jendela atau memasang exhaust fan.

- Cahaya. Jika kamar mandi memungkinkan untuk mendapatkan cahaya alami dari luar akan sangat baik. Jadi, saat siang hari Anda tidak perlu menyalakan lampu untuk mendaptkan penerangan.

- Material dinding dan lantai. Pastikan material dinding dan lantai tidak mudah tumbuh lumut dan juga tidak cepat kusam karena terkena sabun. Pilih juga material lantai yang tidak licin.

- Kesesuaian selera. Tambahkan ornamen pada kamar mandi yang sesuai dengan selera Anda. Manfaatkan penggunaan warna favorit dan tatalah kamar mandi senyaman mungkin bagi Anda.

- Anggaran. Sesuaikan material yang Anda beli dengan anggaran yang Anda miliki. Pintar-pintarlah memilih material yang berkualitas. Saat ini sudah banyak tempat yang menjual material bahan dengan harga terjangkau dan berkualitas baik.

Brokoli, sayuran yang menyerupai bentuk pohon ini sangat nikmat disantap bersama dengan keju. Tak hanya nikmat, namun brokoli juga dapat melindungi jantung dari sel-sel yang merusak jantung. Benarkah?

Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Universitas Connecticut, terungkap bahwa zat sulforaphane di dalam brokoli efektif untuk mencengah kerusakan pada jantung.

Brokoli juga dapat merangsang tubuh memproduksi protein yang disebut thioredoxin. Di mana zat ini dapat melindungi jantung dari sel-sel perusak.


Profesor Dipak Das dari Universitas Connecticut menjelaskan lebih lanjut, bahwa sebaiknya proses memasak brokoli lebih bagus bila direbus. Pasalnya, zat-zat di dalam brokoli lebih bertahan lama dibandingkan dengan memasaknya dengan cara lain. Apabila brokoli dimasak dengan suhu panas berlebih, maka akan mengurangi kandungan zat-zat baik di dalamnya.

Banyaknya hal positif dengan mengonsumsi brokoli membuat para peneliti mulai tertarik melakukan riset terhadap beberapa jenis sayuran sejenis, seperti kol dan tauge. Sebab, dua jenis sayuran itu juga melindungi jantung dari beragam gangguan kesehatan.

Hal ini semakin menguatkan penelitian sebelumnya yang mengungkapkan bahwa memakan lima jenis buah-buahan dan sayuran berbeda dalam sehari bisa mengurangi risiko serangan jantung koroner.

"Brokoli bisa direkomendasikan sebagai salah satu sayuran yang dikonsumsi setiap hari," jelas June Davidson dari Yayasan Jantung Inggris seperti yang dilansir dari Google.

Konsumsi sayuran serta buah tak hanya mengurangi risiko Anda terkena serangan jantung. Namun, kandungan antioksidan di dalam keduanya dapat menawan radikal bebas yang menjadi pemicu terbentuknya sel kanker.

Bagaimana, masih malas menyantap sayur dan buah?
(uky)